• 一个夏季长出啤酒肚 男人跟着练瘦肚子

    一个夏季长出啤酒肚 男人跟着练瘦肚子

    2017年07月29日

    健身的人确实越来越多了,走在马路上总能看见很多的健身房,但是有些健身的一段时间的人,总觉的效果不是很明显。主要是自己肉乎乎的肚子,毕竟大肚腩真的很影响美观,今天就跟着小编学几招。 ... [查看全文]
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  • 刚开始健身怎么练 刚开始健身要明白的事情

    刚开始健身怎么练 刚开始健身要明白的事情

    2017年07月29日

    健身的风潮是刮了好久了,但是有些人是有点懵的,他们只是为了赶潮流,每天健身都很盲目。你要开始健身了,应该明白几点,你至少健身的目的是应该知道的。今天小编就整理了几个观念,是你可能需... [查看全文]
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  • 健身房有必要请私教吗 新手去健身房不请私教

    健身房有必要请私教吗 新手去健身房不请私教

    2017年07月29日

    当你决定健身的时候就有很多问题找上你了,最主要的就是你要不要找教练,其实每个人的想法都是不一样的,你觉得自己刚开始健身还有很多不懂,就可以找,如果想自己安静练,那不找也行。 1、到健... [查看全文]
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  • 锻炼肱二头肌的要领 锻炼肱二头肌动作解答

    锻炼肱二头肌的要领 锻炼肱二头肌动作解答

    2017年07月25日

    女生对有肌肉的男生是更有安全感的,如果你自己的手臂跟女生的有一拼,那不是会被认为手无缚鸡之力吗?其实现在有很多人开始锻炼自己的身体,尤其是那些看起来比较瘦弱的男生,今天小编给你几条... [查看全文]
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  • 引体向上练什么肌肉 引体向上正手反手区别

    引体向上练什么肌肉 引体向上正手反手区别

    2017年07月25日

    引体向上是我们在健身的时候经常使用到的动作,很多人觉得自己对这个动作熟悉,自己肯定是可以做对的。其实我们对自己熟知的动作是更容易做错的,因为自己大脑中已经有了一个大致的动作,别人在... [查看全文]
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  • 夏季练腹肌推荐你几个虐腹的动作

    夏季练腹肌推荐你几个虐腹的动作

    2017年07月10日

    到了夏季人们穿的衣服比较薄,肯定会有很多人开始担心自己肚子上的肉会影响美观,其实这有什么好担心的,身材不好穿衣服肯定不好看... [查看全文]
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  • 健身养成好习惯避免损伤身体

    健身养成好习惯避免损伤身体

    2017年06月28日

    现在很多人对自己的身材有了更高的要求,男生想要有腹肌女生则想要练出马甲线,很多时候你会发现自己的健身效果并没有很明显,还损伤了自己的身体。今天小编给你几个避免身体受伤的方法,让你健... [查看全文]
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  • 健身的疲劳期你知道吗 疲劳与过度训练

    健身的疲劳期你知道吗 疲劳与过度训练

    2017年06月26日

    健身的人越来越多,尤其是现在的一些上班族,可能他们已经吃了不健身的苦果了,健身不光是为了好身材,更主要的是健康的身体。很多人在健身的时候可能会遇到健身的疲劳期,那怎么才能缓解这种状... [查看全文]
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  • 锻炼背阔肌技巧 男士锻炼好看的背部

    锻炼背阔肌技巧 男士锻炼好看的背部

    2017年06月16日

    很多人都想着要让自己的身材看起来更强壮,一般想到的就是腹肌,毕竟经常会看到有人晒肌肉照,一般都是腹... [查看全文]
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  • 男人怎么练出好看的肩部

    男人怎么练出好看的肩部

    2017年06月16日

    身材好的人当然穿衣服也会好看,现在到了露身材的时候了,冬天你还可以把自己的肉藏起来,现在的季节是没办法了。上班族每天都不怎么运动,身材走样的特别快,还是赶紧投身健身的行列,让自己的... [查看全文]
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  • 增肌必备常识 男士健身增肌技巧

    增肌必备常识 男士健身增肌技巧

    2017年06月16日

    健身的男生书越来越多了,男生还是有点肌肉比较帅,主要是更有魅力能撩到妹子的。很多时候如果没有教练,常识是不怎么知道的,今天小编来告诉你一些增肌的小方法,看看能不能帮到你。 为大家整... [查看全文]
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  • 男人怎么锻炼臀部 给你更有用的方法

    男人怎么锻炼臀部 给你更有用的方法

    2017年06月12日

    身材好穿衣服都会好看,我们经常听说女生的翘臀怎么怎么样,翘臀并不是女生的专属,男生也可以锻炼臀部让自己的线条更好看。我们肯定都知道深蹲是可以练臀部的,今天告诉你几个更有用的方法。 1... [查看全文]
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  • 测自己一分钟能做多少个俯卧撑

    测自己一分钟能做多少个俯卧撑

    2017年06月07日

    俯卧撑是非常常见的健身动作,学校体测的时候也会通过做俯卧撑来测试体能,那么你一分钟可以做多少个呢?男生和女生的体能是有差的,所以一分钟之内做的俯卧撑个数也是有差距的。 俯卧撑 俯卧撑... [查看全文]
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